Des troubles de la puissance surviennent chez un homme sur trois après 40 ans. Comment augmenter la puissance à la maison rapidement et efficacement - ce sera le sujet de cet article.
Médicaments
Pour augmenter l'érection des hommes, vous pouvez prendre des médicaments. Mais vous devriez d'abord consulter votre médecin, car tout médicament a des contre-indications.
L'effet principal des pilules est de rétablir la circulation sanguine et le flux sanguin vers le pénis. Mais même si un homme ne présente pas de manifestations allergiques, il n'est pas recommandé de prendre lui-même des médicaments. La durée d'admission et la posologie ne sont déterminées que par un médecin.
Ce que propose la médecine alternative
Comment augmenter la puissance à la maison en utilisant des recettes folkloriques? De nombreuses plantes médicinales sont capables d'augmenter rapidement l'érection chez les hommes. Mais ils devraient également être utilisés pour restaurer un dysfonctionnement après avoir consulté un spécialiste. Les herbes peuvent être achetées en pharmacie ou commandées en ligne.
Pour augmenter et augmenter la puissance, vous devez boire les décoctions suivantes:
- 100 g de citronnelle versez 1 litre d'eau bouillante, laissez reposer 3 heures, buvez 3 fois par jour pendant 2 semaines, une augmentation de l'érection se produit au bout de 5 jours;
- Versez 150 g d'aubépine avec 1, 5 litre d'eau, faites bouillir dans un bain de vapeur pendant 10 minutes, buvez 5 fois par jour, augmente l'érection après 2 jours;
- 100 g d'herbe catuaba (une véritable plante aphrodisiaque) versez 300 ml d'eau, laissez reposer 5 heures, prenez 40 minutes avant le rapport sexuel;
- 100 g de yohimbe (la plante est appelée Viagra végétal chez les guérisseurs), versez 150 ml d'eau, faites bouillir pendant 3 minutes, une augmentation de l'érection se produira 30 minutes après l'ingestion ;
- 200 g de Dubrovnik séché sont versés dans 1 litre d'eau, bouillis pendant 10 minutes, insistés pendant 1, 5 à 2 heures, pris 3 à 4 fois par jour;
- 100 g de coriandre séchée, persil, verser de l'eau bouillante, laisser reposer 2-3 heures, prendre 100 ml par jour;
- 150 g de racine de gingembre hachée versez 300 ml d'eau bouillante, buvez à la place du thé 5 à 6 fois par jour, la composition augmente la puissance en une journée;
- 100 g de jus d'aloès, mélangé avec 1 c. l. graines de persil, un mélange est pris chaque jour pour 50-70 g, augmente une érection pendant 2 jours.
L'alimentation est importante
L'augmentation de la puissance dépend directement de la qualité de l'alimentation d'un homme. C'est souvent une mauvaise alimentation qui conduit au dysfonctionnement.
Pour améliorer et augmenter la puissance, un homme doit manger les aliments suivants :
- persil;
- céleri;
- Fruit de mer;
- graisse de poisson;
- des noisettes;
- poulet;
- veau;
- foie de boeuf;
- des œufs;
- figues;
- bananes;
- kaki;
- Papaye;
- agrumes.
Les jeunes ne devraient pas manger de légumineuses, des aliments contenant du soja, car ils sont saturés de phytoestrogènes (hormones féminines) qui suppriment l'activité de la testostérone. C'est cette hormone mâle qui est responsable de l'érection et de la puissance chez les hommes. Réduire au minimum la consommation de boissons alcoolisées, boissons énergisantes. Vous devriez arrêter complètement de fumer.
Ne pensez pas que pour augmenter la puissance, vous devez suivre le régime le plus strict. Pas! Vous pouvez manger n'importe quoi, il est souhaitable de réduire la consommation d'aliments frits et salés, mais cela ne signifie pas que vous devez les abandonner pour toujours.
Les fruits de mer restaurent très bien la puissance d'un homme. Ceux-ci comprennent les crabes, les poissons gras, le homard, les crevettes, le maquereau. Tous les produits répertoriés contiennent des acides oméga nécessaires à la puissance masculine. Leur manque est souvent à l'origine de dysfonctionnements chez l'homme. Vous devez les manger tous les jours. Mais ici, vous devez être très prudent, car certaines personnes peuvent être allergiques aux fruits de mer. Par conséquent, il est conseillé de consulter un médecin avant d'élaborer un régime.
Exercices physique
L'élévation de l'ego masculin se fait par l'exercice physique. Une cause fréquente de diminution de la puissance est la stase sanguine dans la prostate. Cela se produit principalement chez les hommes menant une vie sédentaire. Dans de tels cas, il est particulièrement important de faire de la gymnastique au moins 3 fois par jour. Des exercices simples aideront à restaurer rapidement l'ego masculin.
Si le travail ne vous permet pas de faire les exercices, il suffit de se promener plusieurs fois dans le bureau pendant la journée de travail. Il est conseillé avec un tel mode de vie, en plus des exercices physiques pour augmenter la puissance, de prendre des médicaments qui améliorent la circulation sanguine. Ainsi, il sera possible d'exclure la possibilité de stagnation du sang, en conséquence - la santé des hommes sera normale.
Exercices pour aider à prolonger et à augmenter la puissance d'un homme :
- Marches en place. Pendant l'exercice, comprenez autant que possible les genoux levés. Effectuez 10-15 minutes.
- La position de départ est assise. Serrez les fesses comme si un homme essayait de tenir un objet entre elles. La tension doit être présente pendant au moins 5 secondes.
- En position couchée, les genoux sont fléchis, les pieds au sol. Soulevez et abaissez le bassin. Effectuez 5 à 7 minutes. L'exercice aide à améliorer la circulation sanguine, empêche la stagnation du sang dans la prostate.
- Allongé sur le dos, genoux fléchis, jambes écartées. Serrez les muscles entre l'anus et le scrotum. Un exercice très efficace pour augmenter la puissance.
- Pour effectuer l'exercice suivant, vous devez vous déshabiller, vous accroupir, essayer de tirer le plus possible le scrotum. Effectuez 5 à 7 minutes. L'exercice aide à améliorer la microcirculation, le flux sanguin vers le pénis.
- La fameuse commande "vélo". Effectuez dans les 2-3 minutes.
Comme vous pouvez le voir, pour prolonger la puissance masculine, vous devez respecter des règles simples et une bonne nutrition. Mais, le renforcement indépendant de la santé des hommes peut ne pas toujours donner de résultat. Par conséquent, les experts ne recommandent pas l'automédication.
Il est préférable d'aller à l'hôpital et de subir un examen complet. Des symptômes tels qu'une diminution de l'érection et de la puissance peuvent être le signe d'une maladie assez grave, dont l'adénome de la prostate.